top of page

אימוני כושר לילדים

03/

הוקי פוקי

02:50 דקות

05/

•כושר

20:00 דקות

07/

כושר לילדים

16:00 דקות

08/

זומבה ילדים

02:50 דקות

אימוני TABATA

01/

טאבטה 1

04:06 דקות

02/

טאבטה 2

04:05 דקות

03/

טאבטה 3

04:13 דקות

מתיחות

01/

הרגעה ומתיחות

08:00 דקות

02/

מתיחות בעמידה

04:00 דקות

03/

מתיחות

12:00 דקות

אתגר ההליכה במקום

01/

Happy Walk Walk at Home

15:30 דקות

02/

HIIT Walk | Walk At Home

13:18 דקות

צריך לצבור לפחות שעת פעילות אחת ביום.

מומלץ לשלב  בין פעילות אירובית ופעילות לחיזוק הגוף

לנוחיותכם טבלה להדפסה למעקב אחרי הפעילות

חשוב להקפיד על חימום ועל מתיחות וכן על הדרגתיות בתדירות, במשך ובעצימות המאמץ.

JUST DANCE

01/

Fortnite dances

07:00 דקות

02/

I like to move it

02:04 דקות

03/

Disney Under the Sea

03:42 דקות

bottom of page